宁德经期吃错食物，也会引发痛经

    说到痛经，女性对它总是怨言一大车，的确，这个小顽固总会和女性过不去，但宁德妇科医院专家要告诉女性的是，有时候一些痛经可是女性自己招惹上的哦，女性在经期吃错食物，也会引发痛经。

    糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

    含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

    酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

    乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

    高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

    高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

    另外，转念间介绍：女性的痛经是由很多因素引起的，但是较主要的还是和女性的心理因素有着密切的关系。女性的情绪激动，抑郁症的出现，都会导致痛经的出现，而且很多时候，女性过度的劳累和过度的工作，肚子受凉，也是会引起痛经。

    而女性预防痛经，可以从以下几方面入手：

    放松心情：月经是每个女人都有的正常现象，根本就不需要有恐惧和紧张的心理存在，放松心情，才是较好的。

    注意休息：月经期间女性的身体抵抗能力是比较差的，容易受到病毒的侵袭。女性要做的就是有足够的睡眠时间，较好做到早睡早起。还要记得就是避免干劳累的工作，不能冲冷水和出外游泳，因为那样是很容易肚子受凉的，导致痛经的出现。

    注意饮食：在平时的生活中，记住要做到少吃冷冻的饮料和辛辣的食物，特别是在经期，能不吃就不要吃。一般选择清淡的食物，避免太咸的食物。

    注意营养：特别是经期的女性，要做到及时的补充营养，因为月经会消耗女性很多的能量，女性的身体也会比平时虚弱，需要及时的补充。

    如果您还想进一步了解有关痛经的内容，可以进行妇科在线咨询，宁德痛经治疗医院祝您健康愉快！