乌鲁木齐卵巢早衰的预防保健，如何预防卵巢早衰

    如何预防卵巢早衰？卵巢早衰的预防保健，女性在日常生活中要如何做呢？卵巢早衰与女性的饮食起居、避孕、情绪调节等有密切关系，对于卵巢早衰来说，预防胜于治疗。

    对于卵巢早衰的预防保健，女性需要注意以下几方面：

    保持良好睡眠以延缓卵巢早衰”：临床发现一些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。

    健康饮食”：坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，保持足量维生素E、维生素B2的摄入，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

    维持和谐的性生活”：和谐的性生活可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

    掌握避孕方法，减少人工流产”：如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使卵巢功能衰退。

    重视月经的改变以及卵巢早衰先兆”：如出现月经少、月经稀、闭经等情况，要及时检查就医。

    学会情绪调节：防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。

    科学减肥：女性长期营养不足、缺乏蛋白质会使脑垂体功能衰退，促性腺激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。女性体内保持足够的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至卵巢排卵障碍而致不孕。

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