有助于来月经的食物有哪些

    有助于来月经的食物有哪些？月经迟迟不来，有过这个经历的女性都很着急，既不是怀孕，却不来月经，不知道是怎么回事，专家介绍月经推迟由很多原因造成，与女性平时饮食也有很大的关系，注意平时的饮食可以促进月经的来临。

　　月经推迟的原因很多，如怀孕、药物副作用、宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留及精神紧张、压力大、环境改变等因素，一些影响内分泌的原因等都可以引起月经推迟。

　　吃什么有助于来月经呢？专家介绍：

　　1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。

　　2、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。

　　3、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　4、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。

　　月经不调对怀孕有影响吗？月经不调导致女性不孕的原因主要包括：

　　1、月经不调会影响正常的排卵：月经不调直接影响女性的正常排卵，其中以无排卵型月经最常见，因为无排卵，必然会造成不孕。

　　2、潜藏的疾病会阻碍精卵结合：引起月经不调的主要原因是妇科疾病，如妇科炎症（盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、输卵管炎和卵巢炎等）、妇科肿瘤（子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等），这些妇科疾病会影响甚至阻碍精卵的结合，导致不孕。相关阅读推荐：影响月经失调的因素有哪些

 

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